Autor: Colagénius

Todos já ouvimos falar da importância do colagénio para o corpo humano. De facto, representa cerca de 30% do total de proteínas e é fundamental para manter a firmeza da pele, a saúde das articulações, dos ossos e dos tecidos conjuntivos. No entanto, também se sabe que, com o passar do tempo, a sua produção diminui de forma natural e que certos hábitos podem acelerar este processo. Compreender como prevenir a perda de colagénio é fundamental para a saúde e bem-estar a longo prazo.

Neste artigo, analisamos porque ocorre a deficiência de colagénio, quais os seus sintomas mais comuns e se tomar colagénio é realmente uma boa estratégia de apoio. Além disso, apresentaremos a opção de Colagénio Total Gold como complemento.

Falta de colagénio: porque acontece e como afeta o corpo

A falta de colagénio não aparece de um dia para o outro. É um processo progressivo que geralmente começa a partir dos 25-30 anos, quando o organismo de forma natural reduz a sua capacidade de sintetizar esta proteína. A partir daí, a degradação do colagénio pode ser acelerada por vários fatores externos e internos.

Entre as principais causas estão:

• Envelhecimento natural: com a idade, os fibroblastos produzem menos colagénio e o existente torna-se de menor qualidade.
• Exposição excessiva ao sol: os raios UV danificam as fibras de colagénio e de elastina, favorecendo a sua degradação.
• Stresse oxidativo: uma dieta pobre em antioxidantes e rica em açúcares ou ultraprocessados aumenta a inflamação e decompõe as fibras de colagénio.
• Tabaco eálcool: ambos interferem diretamente na síntese de colagénio e reduzem a absorção de nutrientes essenciais.
• Défice nutricional: a falta de vitamina C, zinco, cobre ou proteínas dificulta a produção adequada de colagénio.

Quando o corpo não tem colagénio suficiente, os efeitos não se limitam apenas à pele. As articulações, os músculos, os tendões, o cabelo e as unhas também podem ser afetados, comprometendo tanto a estética como a funcionalidade do organismo.

Falta de colagénio: sintomas mais comuns que não devem ser ignorados

A falta de colagénio pode manifestar-se de diferentes formas e, em muitos casos, normalizar-se como "sinais de idade" sem abordar a causa real. Identificá-los a tempo permite agir antes que a deterioração seja maior.

Alguns dos sintomas mais comuns são:

• Perda de firmeza e elasticidade na pele, com o aparecimento de rugas e flacidez.
• Dor ou rigidez nas articulações, especialmente quando se levanta ou depois do exercício.
• Unhas frágeis e cabelos mais finos ou quebradiços.
• Diminuição da massamuscular e sensação de fraqueza.
• Maior tempo derecuperação após lesões ou esforço físico.
• Problemas nas gengivas e nos dentes, uma vez que o colagénio também faz parte dos tecidos orais.

Estes sintomas podem desenvolver-se progressivamente e variar consoante o estilo de vida, a genética e a alimentação. Ignorá-los muitas vezes leva a uma deterioração gradual que afeta tanto o bem-estar físico como a qualidade de vida. No artigo a seguir, irá encontrar mais informações sobre os sinais de que pode precisar de mais colagénio.

É bom tomar colagénio? Benefícios e quando realmente funciona

Uma das perguntas mais frequentes é se é bom tomar colagénio e se realmente traz benefícios reais. A resposta curta é: sim, mas com nuances importantes.

O colagénio ingerido não age de forma milagrosa por si só. Ao ser consumido, é decomposto em aminoácidos e peptídeos, que o organismo utiliza como matéria-prima para produzir novo colagénio — desde que existam as condições adequadas.

Para que o colagénio seja realmente eficaz, é essencial:

• Acompanhá-lo com vitamina C, indispensável para a síntese de colagénio.
• Manter uma dieta equilibrada, rica em proteínas, frutas e vegetais.
• Reduzir os fatores que aceleram a sua degradação, como o tabaco ou a exposição solar desprotegida.
• Ser constante, já que os resultados são geralmente observados a médio e longo prazo.

Uma boa opção é Colagénio Total Gold, um suplemento alimentar líquido que combina o colagénio marinho hidrolisado Naticol® com ácido hialurónico e um poderoso complexo antioxidante (vitaminas C, E, A e zinco). Graças a esta formulação, contribui para a elasticidade e firmeza da pele, ajuda a cuidar do cabelo e das unhas e pode reduzir visivelmente as rugas.

Em suma, tomar colagénio pode ser uma ferramenta útil dentro de uma estratégia global de cuidado, mas nunca substitui um estilo de vida saudável.