Autor: Jose Luis Ramírez (@dr.ramirezbellver)

Aos 40 anos, a pele sofre importantes alterações fisiológicas, como diminuição da síntese de colagénio, redução da produção lipídica e perda de elasticidade, o que favorece, entre outros, o aparecimento de rugas e flacidez. Adaptar a rotina de cuidados é fundamental para manter uma pele saudável e luminosa. Pode visitar o site Colagénius para saber mais sobre o produtoColagénius® Beauty Total, que contribui para melhorar a firmeza e vitalidade da pele a partir do interior. Abaixo estão conselhos clínicos e práticos sobre como cuidar da pele a partir desta idade.

Como posso cuidar da minha pele aos 40 anos?

Com o envelhecimento da pele, os fibroblastos diminuem a sua atividade e a produção de colagénio e de elastina é menor, gerando flacidez e outros sinais clínicos visíveis de envelhecimento. Para contrariar estes processos, é essencial manter uma hidratação adequada, proteger a pele contra agentes externos e estimular a renovação celular:

Limpeza facial: realizar uma higiene suave, mas eficaz, de manhã e à noite, com produtos que não alterem a barreira cutânea. Os produtos de limpeza sob a forma de emulsões, espumas ou óleos (desde que a sua pele não seja oleosa) são preferíveis para evitar a secura. Importante para remover maquilhagem, poluição e preparar a pele para receber os ativos posteriores.

Hidratação e antioxidantes: utilizar fórmulas com ácido hialurónico, glicerina e antioxidantes (vitaminas C e E), que mantêm a hidratação e protegem as células do stresse oxidativo.

Fotoproteção diária: a exposição solar é um fator determinante no fotoenvelhecimento, caraterizado por rugas profundas, perda de elasticidade, manchas e vermelhidão. Recomenda-se aplicar diariamente um protetor solar de amplo espetro com SPF 50 ou superior, sempre que houver exposição solar prolongada.

Renovação epidérmica controlada: ingredientes como retinoides e alfa e beta-hidroxiácidos promovem a renovação celular e a síntese de colagénio, melhorando textura e tom. O seu uso deve ser progressivo e supervisionado por um especialista para evitar irritação excessiva.

Cuidado específico do contorno dos olhos: esta área, com pele mais fina, requer agentes específicos, como peptídeos, cafeína ou ácido hialurónico, para tratar da flacidez, rugas e sinais de fadiga.

Tratamentos dermatológicos específicos: existem diferentes tratamentos dermatológicos cujo principal objetivo é estimular a síntese de colagénio, bem como reduzir a sua degradação, que são realizados de forma sensata e consistente, ajudando a envelhecer com elegância e discrição sem alterar os nossos traços: neuromoduladores para suavizar rugas de expressão, radiofrequência com microagulhas, ultrassons focalizados, lasers e indutores de colagénio como hidroxiapatita de cálcio, polinucleótidos… Consulte o seu dermatologista para saber qual o melhor procedimento para o seu caso; idealmente, devem ser combinados de forma supervisionada para se obterem os melhores resultados.

Qual é a melhor rotina de cuidados com a pele a partir dos 40 anos?

Uma rotina dermatológica adaptada inclui passos essenciais para otimizar a saúde cutânea:

Limpeza facial (de manhã e à noite): remoção cuidadosa das impurezas mantendo a integridade da barreira da pele. Pode ser acompanhada por uma esfoliação suave 2-3 vezes por semana.

Sérum antioxidante: concentrados com vitamina C, peptídeos ou ácido hialurónico para melhorar a firmeza e luminosidade.

Creme hidratante nutritivo: reforça a função barreira, reduz a perda de água e melhora a elasticidade quando necessário. Há peles oleosas que não precisam de hidratação diária.

Protetor solar de amplo espetro: previne danos induzidos pelo sol, manchas e rugas.

Tratamento específico para contorno dos olhos: produto formulado para minimizar os sinais de envelhecimento nesta área delicada.

Outras dicas para cuidar da pele aos 40

Mais algumas dicas para proteger a sua pele:

Nutricosmética complementar: suplementos com colagénio hidrolisado tipo Verisol, antioxidantes e vitaminas podem contribuir clinicamente para melhorar a firmeza e qualidade da epiderme, como Colagénius® Beauty Total.

Estilo de vida saudável: manter uma alimentação equilibrada com antioxidantes naturais suficientes, hidratação adequada, exercício regular e descanso restaurador é essencial para a manutenção da pele.

Evitar agressões externas: minimizar exposição ao tabaco, poluição e stresse, fatores que aceleram o envelhecimento celular e o desgaste da pele.

Estimulação mecânica facial: massagens faciais e técnicas de drenagem linfática podem melhorar a circulação, o tónus muscular e estimular a produção de colagénio.

A pele após os 40 anos requer uma abordagem holística, combinando rotinas dermatológicas específicas com hábitos saudáveis. A fotoproteção adequada e o uso de ingredientes ativos regeneradores são fundamentais para minimizar os sinais visíveis de envelhecimento e preservar a saúde da pele.Para melhorar o cuidado da sua pele a partir do interior, pode visitar o site de Colagénius.